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避免精子数量减少、质量下降的技巧和方法

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精子是精液中的主角,要改善男性的生殖健康状况,最重要的是提高小蝌蚪的数量和质量。下面小编提供10招,希望可以为广大因此困扰的朋友们提供一点点帮助!

第一招:远离香烟、酒精。香烟可以降低性激素分泌和杀伤精子的作用,酒精也可以是精子发育不良或丧失活动能力。

第二招:别长期玩手机、电脑。会降低精子的数量或者引起精子畸形。

第三招:适当的运动。运动可以增加精子的活力。当然也不能过量,例如,不能长时间的骑车、骑马……任何过于激烈和消耗体能的运动,否则会事得其反。

第四招:营养均衡。丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等可以强健精子。

第五招:保持心情舒畅,不紧张、不烦恼、不生气。使精子处于优秀的“竞技状态”

第六招:远离高温环境,譬如去桑拿或者是热水澡。避免精子数量减少、质量下降。

第七招:穿宽松的衣服,少穿紧身裤。紧身裤会妨碍睾丸血夜循环,影响精子的产生和质量。

第八招:避免有害化学物质的影响。譬如:农药、化肥、洗涤剂、油漆等。避免长期接触。

第九招:生活作息健康。身体不要过于疲惫,不可易怒,调节内分泌。

第十招;和谐的性生活,一周一次为好。

要孕育健康的宝宝,只有妈妈努力是不够的哦,爸爸也要有个健康的身体,提供健康的小蝌蚪责无旁贷哦。


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